TempoLife › Funkcijos › Raumenų ir kūno dalių žinynas › hip-joint

Klubo sąnarys

Gilus, stiprus sferinis sąnarys, sukurtas nešti apkrovą visą gyvenimą trunkančio ėjimo metu.

Lotyniškas pavadinimas: Articulatio coxae. Paprastai tariant,sferinis sąnarys, kur koja susitinka su dubeniu. Čia jis priskirtas priesąnariai, sausgyslės ir fascijos.

Informacija susipažinti, o ne diagnozė. Jei simptomas aprašytas žemiau, tai tam, kad galėtumėte tiksliau apibūdinti savąjį gydytojui, o ne tam, kad galėtumėte pavadinti tai, ką turite.

Kur jis yra

Kitaip nei pečių, klubo sąnarys turi gilią įdubą: acetabulum apima gerokai daugiau nei pusę šlaunikaulio galvos, o jos kraštą juosianti sąnarinė lūpa ją dar pagilina ir padeda sąnariui sandariai užsidaryti. Trys stiprūs raiščiai spirale juosia kapsulę ir įsitempia klubui tiesiantis, ir tai iš dalies paaiškina, kodėl stovėti tiesiai reikia tiek mažai raumenų darbo.

Šlaunikaulio galvos kraujo tiekimas yra detalė, kuri kliniškai svarbiausia. Suaugusiesiems jis ateina daugiausia iš vidurinės apsukinės šlaunies arterijos retinakulinių šakų, kurios eina aukštyn palei šlaunikaulio kaklą. Kaklo lūžis gali jas nutraukti, o galvos avaskulinė nekrozė yra priežastis, kodėl pasislinkę šlaunikaulio kaklo lūžiai vyresniems suaugusiesiems dažnai gydomi pakeičiant galvą, o ne fiksuojant.

Ką tai daro

Klubas neša viršutinės kūno dalies svorį ir perduoda jį į kojas, o einant per jį veikiančios jėgos gerokai viršija kūno svorį, nes reikia raumenų įtampos, kad dubuo liktų horizontalus. Jis taip pat suteikia amplitudę, leidžiančią sėdėti, pritūpti, lipti ir bėgti.

Dvi būklės dominuoja jos klinikiniame paveiksle. Šlaunikaulio ir gūžduobės susidūrimas, kai galvos ir lizdo formos atveda kaulą į kontaktą judesio kraštutinumuose, siejamas su kirkšnies skausmu aktyviems jauniems suaugusiesiems. Osteoartritas yra ilgalaikis, o jo požymis — vidinės rotacijos praradimas su kirkšnies skausmu, kuris gali persiduoti į kelį — todėl vaikui ar suaugusiajam su kelio skausmu visada verta ir klubo apžiūra.

Judesiai, kurie jį apkrauna

Klubas labai gerai pakelia apkrovą, kai ji didinama palaipsniui. Pritūpimai, lenkimas per klubus, nešimas ir ėjimas apkrauna jį naudingais modeliais; darbas ant vienos kojos apkrauna jį kontroliuojančius atitraukiamuosius raumenis. Esant klubo osteoartritui, fizinių pratimų terapija visame pasaulyje yra pirmos eilės gydymas pagal rekomendacijas, o stiprinimo darbas nespartina sąnario pažeidimo.

Išlaikant jo intervalą

Amplitudės darbas visomis kryptimis naudingesnis už vieną mėgstamą tempimą: pusiau klūpantis išpuolis tiesimui, „ketverto“ poza išorinei rotacijai, gilus prilaikomas prisėdimas lenkimui ir kontroliuojamos rotacijos sėdint. Jei tempimas sukelia aštrų gnybimą kirkšnies priekyje, o ne platų traukimą, atleiskite — tas gnybimas dažniau yra suspaudimas, o ne įtampa.

Kai kas nors nutinka ne taip

Klubo skausmas po kritimo, kai negalima atsistoti, arba koja, kuri atrodo sutrumpėjusi ir pasukta į išorę, yra neatidėliotina padėtis. Bėgikui išliekantį kirkšnies skausmą taip pat reikia įvertinti, nes taip pasireiškia šlaunikaulio kaklelio įtampos lūžiai, kurie, jei nepastebimi, yra rimti.

Nieko šiame puslapyje nėra gydymo planas. Jei problema riboja tai, ką darote, negerėja arba sunkėja, teisingas kitas žingsnis yra gydytojo ar fizioterapeuto, galinčio jus apžiūrėti, įvertinimas.

Šaltiniai: aprašomoji anatomija iš Gray's Anatomy of the Human Body, 20-asis JAV leidimas (1918), kuris yra viešojoje srityje; lotyniški pavadinimai seka Terminologia Anatomica, kurią paskelbė Federative International Programme for Anatomical Terminology. Nervų šaknų lygiai yra įprasti intervalai, mokomi iš tų šaltinių, ir skiriasi tarp individų ir vadovėlių. Pratimų kryžminės nuorodos naudoja TempoLife pratimų biblioteką. Patikrinta2026-09-06.

Dažnai užduodami klausimai

Netoliese šiame žinyne

Visi34kūno dalys · Pratimų biblioteka · Kūno žemėlapis