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Articulação da anca

Uma articulação esferoide profunda e forte, feita para carregar carga ao longo de uma vida de caminhada.

Nome em latim: Articulatio coxae. Em linguagem simples,a bola e o encaixe onde a perna encontra a pélvis. Está classificado aqui emarticulações, tendões e fáscia.

Informação de referência, não um diagnóstico. Onde um sintoma é descrito abaixo, está para descrever o seu com mais precisão a um clínico — não para nomear o que tem.

Onde está

Diferente do ombro, a anca tem um encaixe profundo: o acetábulo envolve bem mais de metade da cabeça femoral, e o lábio à volta da borda aprofunda mais e ajuda a vedar a articulação. Três ligamentos fortes espiralam à volta da cápsula, tensionando quando a anca estende, parte de porque estar de pé custa tão pouco esforço muscular.

O suprimento sanguíneo da cabeça femoral é o detalhe que mais importa clinicamente. Em adultos vem em grande parte de ramos retinaculares da artéria circunflexa femoral medial, que sobem ao longo do colo femoral. Uma fractura do colo pode interrompê-los, e a necrose avascular da cabeça é a razão de fracturas deslocadas do colo femoral em adultos mais velhos serem muitas vezes tratadas substituindo a cabeça em vez de a fixar.

O que faz

A anca carrega o peso do tronco e transmite-o às pernas, e as forças através dela ao caminhar superam o peso corporal de forma substancial pela tensão muscular necessária para manter a pélvis nivelada. Também dá a amplitude que permite sentar, agachar, subir e correr.

Dois quadros dominam a imagem clínica. O impacto femoroacetabular, onde as formas da cabeça e do encaixe põem osso em contacto nos extremos do movimento, associa-se a dor inguinal em adultos jovens ativos. A osteoartrite é a de longo prazo, e o seu marco é perda de rotação interna com dor inguinal que pode referir ao joelho — por isso uma criança ou adulto com dor no joelho merece sempre também um exame da anca.

Movimentos que o sobrecarregam

A anca tolera carga extremamente bem quando se constrói de forma gradual. Agachamento, dobradiça, carregar e caminhar carregam-na todos em padrões úteis; o trabalho numa perna carrega os abdutores que a controlam. Na osteoartrite da anca, a terapia com exercício é de primeira linha em orientações no mundo inteiro, e o trabalho de força não acelera o dano articular.

Manter a amplitude

O trabalho de amplitude em todas as direções é mais útil do que um alongamento favorito: afundo a meio joelho para extensão, figura quatro para rotação externa, agachamento profundo apoiado para flexão e rotações controladas sentado. Se um alongamento produz um beliscão agudo na frente da virilha em vez de um puxão amplo, afrouxe — esse beliscão costuma ser impacto, não tensão.

Quando algo corre mal

Dor de anca após uma queda com incapacidade de estar de pé, ou uma perna que parece encurtada e virada para fora, é uma emergência. Dor inguinal que persiste num corredor também deve ser avaliada, porque fracturas por stress do colo femoral se apresentam assim e são graves se passarem despercebidas.

Nada nesta página é um plano de tratamento. Se um problema limita o que faz, não melhora ou está a piorar, o passo seguinte certo é uma avaliação por um médico ou um fisioterapeuta que o possa examinar.

Fontes: anatomia descritiva de Gray's Anatomy of the Human Body, 20.ª edição dos EUA (1918), em domínio público; os nomes latinos seguem a Terminologia Anatomica, publicada pelo Federative International Programme for Anatomical Terminology. Os níveis das raízes nervosas são os intervalos convencionais ensinados nessas fontes e variam entre pessoas e entre manuais. As ligações cruzadas de exercícios usam a biblioteca de exercícios do TempoLife. Verificado2026-09-06.

Perguntas frequentes

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