TempoLife › Ominaisuudet › Lihas- ja kehonosaopas › hip-joint

Lonkan nivel

Syvä, vahva pallo-kuoppa-nivel, rakennettu kantamaan kuormaa elinikäisen kävelyn ajan.

Latinankielinen nimi: Articulatio coxae. Selkokielelläpallo ja kuoppa, jossa jalka kohtaa lantion. Se on luokiteltu tänne allenivelet, jänteet ja faskia.

Viitetietoa, ei diagnoosi. Jos alla kuvataan oire, se on siksi, että voit kuvata omasi tarkemmin klinikolle — ei siksi, että nimeäisit, mitä sinulla on.

Missä se on

Toisin kuin olkapäässä lonkalla on syvä kuoppa: acetabulum ympäröi reilusti yli puolet femurin päästä, ja labrum reunalla syventää sitä lisää ja auttaa tiivistämään nivelen. Kolme vahvaa ligamenttia kiertyy kapselin ympäri, kiristyen lonkan ojentueessa, mikä on osa sitä miksi pystyssä seisominen maksaa niin vähän lihasvaivaa.

Femurin pään verenkierto on kliinisesti tärkein yksityiskohta. Aikuisella se tulee suurelta osin mediaalisen circumflex femoral -valtimon retinakulaarisista haaroista, jotka kulkevat femurin kaulaa pitkin ylös. Kaulan murtuma voi katkaista ne, ja pään avaskulaarinen nekroosi on syy, miksi siirtyneitä reisiluun kaulamurtumia vanhemmilla aikuisilla hoidetaan usein päätä korvaamalla eikä kiinnittämällä.

Mitä se tekee

Lonkka kantaa ylävartalon painon ja siirtää sen jalkoihin, ja voimat sen läpi kävellessä ylittävät kehonpainon selvästi lihasjännitteen takia, joka pitää lantion vaakasuorassa. Se antaa myös liikelaajuuden, joka antaa istua, kyykistyä, kiivetä ja juosta.

Kaksi tilaa hallitsee kliinistä kuvaa. Femoroasetabulaarinen impingement, jossa pään ja kuopan muodot tuovat luun kosketukseen liikkeen ääriasunnoissa, liittyy nivuskipuun aktiivisilla nuorilla aikuisilla. Nivelrikko on pitkäaikainen, ja sen tunnus on sisäkierron menetys nivuskivun kanssa, joka voi heijastua polveen — siksi lapsi tai aikuinen polvikipuineen ansaitsee aina myös lonkan tutkimuksen.

Liikkeet, jotka kuormittavat sitä

Lonkka sietää kuormaa erittäin hyvin, kun sitä rakennetaan asteittain. Kyykky, sarana, kantaminen ja kävely kaikki kuormittavat sitä hyödyllisissä kuvioissa; yhden jalan työ kuormittaa loitontajia, jotka sitä hallitsevat. Lonkan nivelrikossa liikuntaterapia on ensilinjan hoito ohjeissa maailmanlaajuisesti, eikä voimatyö kiihdytä nivelvauriota.

Liikeradan säilyttäminen

Liikelaajuustyö kaikkiin suuntiin on hyödyllisempää kuin yksi suosikkivenytys: puolipolviseisonnan askelkyykky ojennukseen, nelonen ulkokiertoon, syvä tuettu kyykky koukistukseen ja hallitut kierrot istuen. Jos venytys tuottaa terävän nipistyksen nivusen etuosassa eikä laajaa vetoa, hellitä — tuo nipistys on usein impingement eikä kireys.

Kun jokin menee pieleen

Lonkkakipu kaatumisen jälkeen kyvyttömyyden kanssa seistä, tai jalka joka näyttää lyhentyneeltä ja ulospäin kääntyneeltä, on hätätilanne. Nivuskipu joka jatkuu juoksijalla tulisi myös arvioida, koska reisiluun kaulan rasitusmurtumat ilmenevät niin ja ovat vakavia jos ne jäävät huomaamatta.

Mikään tällä sivulla ei ole hoitosuunnitelma. Jos ongelma rajoittaa tekemistä, ei parane tai pahenee, oikea seuraava askel on lääkärin tai fysioterapeutin arvio, jossa sinut voidaan tutkia.

Lähteet: kuvaileva anatomia teoksesta Gray's Anatomy of the Human Body, 20. Yhdysvaltain painos (1918), joka on public domain; latinankieliset nimet noudattavat Terminologia Anatomicaa, jonka on julkaissut Federative International Programme for Anatomical Terminology. Hermojuurten tasot ovat näistä lähteistä opetettuja tavanomaisia vaihteluvälejä ja vaihtelevat yksilöiden ja oppikirjojen välillä. Harjoitusristiviitteet käyttävät TempoLifen harjoituskirjastoa. Tarkistettu2026-09-06.

Usein kysytyt kysymykset

Lähellä tässä viitteessä

Kaikki34kehonosat · Harjoituskirjasto · Kehokartta