TempoLife › Funkcijas › Muskuļu un ķermeņa daļu rokasgrāmata › abdominal-obliques

Vēdera slīpie muskuļi

Divi krustojoši slāņi vēdera sānos, kas rotē un uz sāniem saliec rumpi un pretojas tā sagriešanai.

Latīniskais nosaukums: Musculi obliquus externus et internus abdominis. Vienkāršāk sakot,vēdera sānu muskuļi, kas pagriež rumpi. Šeit tas ir iekļauts sadaļāvidusdaļa, elpošana un iegurņa pamatne.

Uzziņas informācija, nevis diagnoze. Ja kāds simptoms zemāk ir aprakstīts, tas ir tādēļ, lai jūs varētu precīzāk aprakstīt savu simptomu ārstam, nevis lai jūs varētu nosaukt, kas jums ir.

Kur tas atrodas

Divi slīpie slāņi iet viens pret otru taisnā leņķī, kā riepas kārtas. Ārējā slīpā muskuļa šķiedras slīpi iet uz leju un uz priekšu — tajā virzienā, kurā rāda jūsu pirksti, kad liekat rokas priekšējās bikšu kabatās. Iekšējais slīpais muskulis, kas atrodas zemāk, iet otrā virzienā — uz augšu un uz priekšu. Abi beidzas platās aponeirozēs, kas veido taisnā muskuļa apvalku un savienojas viduslīnijā pie baltās līnijas.

To apakšējās robežas veido dažas svarīgas struktūras: ārējā slīpā muskuļa aponeirozes brīvā apakšmala veido cirkšņa saiti, bet iekšējais slīpais un šķērseniskais muskulis veido kopējo cīpslu aiz cirkšņa kanāla. Tieši šajā apvidū rodas cirkšņa trūces.

Ko tas dara

Rotācija ir partnerība: vienas puses vēdera ārējais slīpais muskulis strādā kopā ar otras puses iekšējo slīpo muskuli. Pagriežot rumpi pa kreisi, vienlaikus darbojas labās puses ārējais slīpais un kreisās puses iekšējais slīpais muskulis. Šis krustojošais raksts ir iemesls, kāpēc rotācijas spēks mešanā, sitienos un vēzienos rodas diagonāli no visa rumpja, nevis no vienas puses.

Ikdienas kustībās to lielākais uzdevums ir pretoties rotācijai. Svara nešana vienā rokā, iešana, skriešana un stumšana ar vienu roku — tas viss mēģina sagriezt rumpi, un slīpie muskuļi to apstādina. Tie arī darbojas kopā ar diafragmu, vēdera šķērsenisko muskuli un iegurņa pamatni, lai paaugstinātu vēdera spiedienu smagam pacēlumam, klepošanai vai piespiestai izelpai.

Kustības, kas to noslogo

Sānu plankas un vienpusēja smaguma nešana noslogo tos izometriski pretrotācijas un pretsānu locīšanas lomā, kas ir tas, ko tie galvenokārt dara dzīvē. Rotācijas darbs — cirtieni, metieni, rotācijas vingrinājumi ar medicīnisko bumbu — noslogo tos koncentriski. Tā kā šķiedras krustojas, abām pusēm vajadzētu saņemt vienlīdzīgu darbu pat tajos sporta veidos, kas ir izteikti vienpusēji.

Saglabājot tā diapazonu

Lieciet ķermeni sānis virzienā no stiepjamās puses, roku izstiepjot pāri galvai, pēc tam pievienojiet vieglu pagriezienu. Guļus veikts korpusa pagrieziens, nolaižot ceļus uz vienu pusi un pretējo plecu turot pie zemes, dara to pašu ar atbalstītu mugurkaulu. Saglabājiet to ērtu; piespiedu pagrieziens galējā amplitūdā noslogo jostas daļas locītavas, nevis muskuli.

Kad kaut kas noiet greizi

Izciļnis cirksnī vai vēderā, kas kļūst sāpīgs, ciets un vairs nav iespiežams atpakaļ, īpaši ar vemšanu, ir ķirurģiski neatliekams stāvoklis — iesprūdusi trūce. Nevis gaidiet, bet dodieties uz slimnīcu.

Nekas šajā lapā nav ārstēšanas plāns. Ja problēma ierobežo to, ko darāt, neuzlabojas vai pasliktinās, pareizais nākamais solis ir ārsta vai fizioterapeita novērtējums, kas jūs var izmeklēt.

Avoti: aprakstošā anatomija no Gray's Anatomy of the Human Body, 20. ASV izdevums (1918), kas ir publiskajā īpašumā; latīņu nosaukumi seko Terminologia Anatomica, ko publicējusi Federative International Programme for Anatomical Terminology. Nervu sakņu līmeņi ir parastie diapazoni, ko māca no šiem avotiem, un tie atšķiras starp indivīdiem un mācību grāmatām. Vingrinājumu krusteniskās saites izmanto TempoLife vingrinājumu bibliotēku. Pārbaudīts2026-09-06.

Bieži uzdotie jautājumi

Blakus šajā uzziņā

Visi34ķermeņa daļas · Vingrojumu bibliotēka · Ķermeņa karte