TempoLife › Funkcijas › Muskuļu un ķermeņa daļu rokasgrāmata › rhomboids

Rombveida muskuļi

Divi plakani muskuļi, kas no mugurkaula virzās lejup un uz āru līdz lāpstiņas iekšējai malai, to pievelkot un nostabilizējot.

Latīniskais nosaukums: Musculi rhomboideus major et minor. Vienkāršāk sakot,lentes, kas savelk lāpstiņas kopā. Šeit tas ir iekļauts sadaļāplecs un lāpstiņa.

Uzziņas informācija, nevis diagnoze. Ja kāds simptoms zemāk ir aprakstīts, tas ir tādēļ, lai jūs varētu precīzāk aprakstīt savu simptomu ārstam, nevis lai jūs varētu nosaukt, kas jums ir.

Kur tas atrodas

Romba muskuļi atrodas zem trapecmuskuļa un iet lejup slīpi no mugurkaula līdz lāpstiņas iekšējai malai. Tā kā šķiedras ir slīpas, to vilkšana dara divas lietas vienlaikus: tā velk lāpstiņu pret mugurkaulu un sasver locītavas dobumu uz leju. Šī otrā darbība padara tos par pretspēlētājiem priekšējam zobainajam muskulim un trapecmuskuļa apakšējai daļai, kas pagriež dobumu uz augšu.

Mazais rombveida muskulis ir šaurā augšējā josla, bet lielais — platākā zem tās; daudziem cilvēkiem abus ir grūti atšķirt. To nervs — lāpstiņas mugurējais nervs — iet lejup caur lāpstiņas cēlājmuskuli vai aiz tā, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc sāpes un sasprindzinājums šajā iekšējā stūra apvidū bieži attiecas uz abiem muskuļiem.

Ko tas dara

Katru reizi, kad velkat kaut ko pret krūtīm, rombveida muskuļi iedarbojas, lai neļautu lāpstiņai tikt pavilktai uz priekšu ap ribu kurvi. Tie ir darba muskuļi airētājiem, klinšu kāpējiem un ikvienam, kas nes vai velk. Tie strādā arī statiski: lāpstiņas noturēšana vietā, kamēr roka dara kaut ko ķermeņa priekšā, ir tikpat liels rombveida muskuļu darbs kā trapecveida muskuļa darbs.

Tiem bieži piedēvē sāpes starp lāpstiņām. Dažreiz tas ir pareizi, taču tajā pašā apvidū tiek projicētas sāpes no kakla locītavām, no krūšu daļas mugurkaula un reizēm no iekšējām struktūrām, tāpēc sāpes tur nav pierādījums romboīdo muskuļu problēmai. Droši zināms ir tas, ka šis apvidus slikti pacieš statisku slodzi un labi pacieš kustību.

Kustības, kas to noslogo

Airēšanas kustības ir tiešā slodze: jebkurš variants, kurā elkonis virzās aiz ķermeņa un lāpstiņai ir ļauts kustēties, nevis tā tiek nofiksēta. Atkārtojuma sākumā ļaujiet lāpstiņai paslīdēt uz priekšu un beigās pavelciet to atpakaļ — lāpstiņu saturēšana kopā visu sēriju trenē pozīciju, nevis amplitūdu. Nešana tos noslogo izometriski, jo svars visu laiku cenšas pavilkt lāpstiņu uz priekšu un uz leju.

Saglabājot tā diapazonu

Izstiepiet abas rokas uz priekšu un ļaujiet lāpstiņām atvirzīties vienai no otras, pievelkot zodu un noapaļojot augšējo muguru — tā ir protrakcijas stiepšanās. Starp lāpstiņām tā jūtas labi, jo pagarina tieši to, kas bijis saīsināts. Tomēr romboīdie muskuļi biežāk ir vāji un pārslogoti, nevis patiesi saīsināti, tāpēc uztveriet stiepšanos kā atvieglojumu, nevis kā risinājumu.

Kad kaut kas noiet greizi

Sāpes starp lāpstiņām, kas rodas fiziskas slodzes laikā un kuras pavada elpas trūkums, spiediena sajūta krūtīs vai svīšana, ir neatliekams medicīnisks stāvoklis, un tām nav nekāda sakara ar muskuļiem. Nevis stiepieties, bet nekavējoties meklējiet palīdzību.

Nekas šajā lapā nav ārstēšanas plāns. Ja problēma ierobežo to, ko darāt, neuzlabojas vai pasliktinās, pareizais nākamais solis ir ārsta vai fizioterapeita novērtējums, kas jūs var izmeklēt.

Avoti: aprakstošā anatomija no Gray's Anatomy of the Human Body, 20. ASV izdevums (1918), kas ir publiskajā īpašumā; latīņu nosaukumi seko Terminologia Anatomica, ko publicējusi Federative International Programme for Anatomical Terminology. Nervu sakņu līmeņi ir parastie diapazoni, ko māca no šiem avotiem, un tie atšķiras starp indivīdiem un mācību grāmatām. Vingrinājumu krusteniskās saites izmanto TempoLife vingrinājumu bibliotēku. Pārbaudīts2026-09-06.

Bieži uzdotie jautājumi

Blakus šajā uzziņā

Visi34ķermeņa daļas · Vingrojumu bibliotēka · Ķermeņa karte