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Articulação do joelho

A maior articulação do corpo, uma dobradiça com um giro, unida quase inteiramente por ligamentos e músculo.

Nome em latim: Articulatio genus. Em linguagem simples,a dobradiça entre coxa e canela. Está classificado aqui emarticulações, tendões e fáscia.

Informação de referência, não um diagnóstico. Onde um sintoma é descrito abaixo, está para descrever o seu com mais precisão a um clínico — não para nomear o que tem.

Onde está

O joelho são dois côndilos femorais arredondados sobre um planalto tibial quase plano — um arranjo instável por natureza que o tecido mole torna viável. Duas cunhas de fibrocartilagem em C, os meniscos, aprofundam a superfície e espalham a carga. Os cruzados cruzam dentro da articulação, o anterior resiste ao deslizamento da tíbia para a frente e o posterior para trás; os colaterais resistem à angulação lateral.

O compartimento patelofemoral é uma articulação por direito próprio. A patela desliza num sulco na frente do fémur, e as forças através dessa superfície sobem bruscamente com a flexão do joelho, por isso escadas, agachamento e estar sentado muito tempo são os agravantes clássicos da dor na patela.

O que faz

Dobra e estende, e roda um pouco dobrado, o que permite posicionar o pé sem mover a perna toda. Perto da extensão completa a articulação trava na posição mais estável por uma pequena rotação, por vezes chamada mecanismo de parafuso, e o poplíteo tem de destrancar antes da flexão começar.

As suas lesões seguem o desenho. Roturas do cruzado anterior acontecem tipicamente em desaceleração e giro sem contacto, muitas vezes com um estalo, inchaço imediato e um joelho que parece pouco fiável. Rasgões de menisco acontecem com torção num joelho carregado e dobrado em gente mais jovem e de forma degenerativa em mais velhos. Osteoartrose é o problema de longo prazo comum, e a terapia com exercício é o tratamento de primeira linha em essencialmente cada orientação clínica.

Movimentos que o sobrecarregam

O joelho responde bem a carga aplicada aos poucos. Agachamentos, afundos e step-ups constroem o quadricípite e os músculos da anca que o controlam; o ciclismo carrega com baixo impacto numa amplitude controlada, por isso é um pilar da reabilitação precoce do joelho. Correr não desgasta joelhos saudáveis — corredores recreativos não mostraram ter mais osteoartrose de joelho do que não corredores.

Manter a amplitude

Restaurar a extensão completa importa mais do que qualquer alongamento: um joelho que não se endireita por completo muda como se anda e como o quadricípite trabalha. Pendurados de bruços, apoios de calcanhar e trabalho suave de amplitude de flexão são as abordagens usuais após lesão ou cirurgia. Além disso, manter ancas e barrigas das pernas móveis faz mais pelo joelho do que alongar o joelho em si.

Quando algo corre mal

Um joelho que incha dentro de uma hora de uma lesão, trava de modo que não se estende, cede ou não consegue suportar peso precisa de exame presencial. Um joelho quente, vermelho, muito doloroso com febre é uma emergência médica.

Nada nesta página é um plano de tratamento. Se um problema limita o que faz, não melhora ou está a piorar, o passo seguinte certo é uma avaliação por um médico ou um fisioterapeuta que o possa examinar.

Fontes: anatomia descritiva de Gray's Anatomy of the Human Body, 20.ª edição dos EUA (1918), em domínio público; os nomes latinos seguem a Terminologia Anatomica, publicada pelo Federative International Programme for Anatomical Terminology. Os níveis das raízes nervosas são os intervalos convencionais ensinados nessas fontes e variam entre pessoas e entre manuais. As ligações cruzadas de exercícios usam a biblioteca de exercícios do TempoLife. Verificado2026-09-06.

Perguntas frequentes

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