TempoLife › Funkcijos › Raumenų ir kūno dalių žinynas › biceps-brachii

Dvigalvis žasto raumuo

Rankos priekinės dalies raumuo, kuris sulenkia alkūnę ir, dar svarbiau, pasuka delną į viršų.

Lotyniškas pavadinimas: Musculus biceps brachii. Paprastai tariant,dvigalvis raumuo priekinėje žasto dalyje. Čia jis priskirtas prieranka ir dilbis.

Informacija susipažinti, o ne diagnozė. Jei simptomas aprašytas žemiau, tai tam, kad galėtumėte tiksliau apibūdinti savąjį gydytojui, o ne tam, kad galėtumėte pavadinti tai, ką turite.

Kur jis yra

Bicepsas turi dvi galvas, kaip sako pavadinimas, ir nė viena iš jų neprisitvirtina prie žastikaulio. Abi ateina iš mentikaulio: ilgoji galva iš mažo gumburo virš dubens, jos sausgyslė eina per patį peties sąnarį ir žemyn grioveliu žastikaulio priekyje, o trumpoji galva iš kaulo kablio, vadinamo snapine atauga. Jos susijungia į vieną pilvą ir vieną sausgyslę, kuri pasisuka prisitvirtinti prie stipinkaulio, nykščio pusės dilbio kaulo.

Šis prisitvirtinimo taškas yra raumens esmė. Kadangi sausgyslė apsiveja apie stipinkaulį, bicepso susitraukimas ne tik lenkia alkūnę — jis pasuka dilbį, atgręždamas delną į viršų. Nuo sausgyslės per priekinę dilbio pusę plečiasi ir plokščias jungiamojo audinio lakštas — bicepso aponeurozė —, perduodantis dalį apkrovos į fasciją, o ne visą į vieną kaulo tašką.

Ką tai daro

Supinacija yra stipriausias dvigalvio raumens veiksmas, ir stipriausias jis tada, kai alkūnė sulenkta tiesiu kampu. Todėl dešiniasriegis varžtas prisukamas supinuojančiu judesiu: jis sukurtas remiantis tuo, kad žmogaus dilbis iš šios padėties stipresnis sukdamas pagal laikrodžio rodyklę. Alkūnės lenkimu jis dalijasi su žąstiniu raumeniu (brachialis), kuris yra po juo ir kuriam nesvarbu, kur atsukta plaštaka, ir su dilbio žąstiniu-stipininiu raumeniu (brachioradialis).

Ilgoji galva pereina ir per petį, todėl ji silpnai padeda petį lenkti ir padeda stabilizuoti žastikaulio galvą. Šis papildomas vaidmuo yra ir jos silpnoji vieta: sausgyslė eina per ankštą vagelę ir per sąnario viršų, ir ji yra dažna priekinės peties dalies skausmo priežastis daug keliantiems ar metantiems žmonėms.

Pratimai, kurie jį apkrauna

Bet koks traukimo judesys apkrauna bicepsą, ar bandote to, ar ne. Prisitraukimai delnais į save jį stato stiprioje padėtyje; iravimas jį apkrauna per ilgą diapazoną, pečiui taip pat judant. Tiesioginiai lenkimai kartu apkrauna supinaciją ir alkūnės lenkimą, jei kiekvieną pakartojimą baigiate delnu visiškai pasuktu į viršų. Raumuo mažas, atsigauna greitai ir retai reikia to tūrio, kurį žmonės jam duoda.

Kaip jis pailginamas

Ištieskite alkūnę visiškai, pasukite delną žemyn ir šiek tiek nuneškite ranką už kūno — pavyzdžiui, ranka ant sienos už jūsų, tada sukdami kūną šalin. Šis derinys vienu metu pailgina visus tris jo veiksmus. Eikite švelniai: ta pati padėtis apkrauna priekinę peties kapsulės dalį ir ilgosios galvos sausgyslę — būtent tas struktūras, kurios skauda žmonėms, kuriems šio tempimo reikia.

Kai kas nors nutinka ne taip

Staigų trakštelėjimą su matomu rankos formos pasikeitimu, kraujosruva ir silpnumu atsukant delną į viršų reikia nedelsiant įvertinti — plyšusi distalinė dvigalvio raumens sausgyslė yra laiko klausimas, o sprendimą priima klinicistas.

Nieko šiame puslapyje nėra gydymo planas. Jei problema riboja tai, ką darote, negerėja arba sunkėja, teisingas kitas žingsnis yra gydytojo ar fizioterapeuto, galinčio jus apžiūrėti, įvertinimas.

Šaltiniai: aprašomoji anatomija iš Gray's Anatomy of the Human Body, 20-asis JAV leidimas (1918), kuris yra viešojoje srityje; lotyniški pavadinimai seka Terminologia Anatomica, kurią paskelbė Federative International Programme for Anatomical Terminology. Nervų šaknų lygiai yra įprasti intervalai, mokomi iš tų šaltinių, ir skiriasi tarp individų ir vadovėlių. Pratimų kryžminės nuorodos naudoja TempoLife pratimų biblioteką. Patikrinta2026-09-06.

Dažnai užduodami klausimai

Netoliese šiame žinyne

Visi34kūno dalys · Pratimų biblioteka · Kūno žemėlapis