TempoLife › Ominaisuudet › Lihas- ja kehonosaopas › shoulder-joint

Olkanivel

Kehon liikkuvin nivel, ja se joka vaihtaa vakauden tuohon liikelaajuuteen.

Latinankielinen nimi: Articulatio humeri. Selkokielelläpallo ja kuoppa käsivarren yläosassa. Se on luokiteltu tänne allenivelet, jänteet ja faskia.

Viitetietoa, ei diagnoosi. Jos alla kuvataan oire, se on siksi, että voit kuvata omasi tarkemmin klinikolle — ei siksi, että nimeäisit, mitä sinulla on.

Missä se on

Kuoppa on matala — pieni, hieman ontto soikio lapaluun ulkokulmassa, peittää vain noin kolmanneksen humeruksen päästä. Kuituruston reuna, glenoidilabrum, syventää sitä hieman. Niveltä ympäröivä kapseli on tarpeeksi löysä salliakseen olkapään valtavan liikelaajuuden, ja sen paksuuntuneet nauhat, glenohumeraaliset ligamentit, kiristyvät oikeasti vasta ääriasunnoissa.

Nivelen yläpuolella on korakoakromiaalinen kaari, jonka muodostavat akromion, korakoidilisäke ja ligamentti niiden välillä. Supraspinatuksen jänne ja subakromiaalinen limapussi kulkevat sen alla olevassa tilassa. Vakaus tulee siis ei luusta vaan kiertäjäkalvosimen lihaksista, labrumista, kapselista ja lapaluun koordinoidusta liikkeestä.

Mitä se tekee

Käden nosto pään yli ei ole yksi liike vaan kaksi niveltä yhdessä. Kun käsi nousee, lapaluu kiertyy rintakehällä niin että kuoppa osoittaa ylöspäin, ja tavanomainen kuvaus tuosta yhteistyöstä on noin kaksi astetta glenohumeraalinivelessä jokaista astetta kohden lapaluussa suurimmassa osassa liikelaajuutta. Menetä lapaluun osa, ja käsi jumittuu selvästi ennen pystysuoraa.

Liikkuvuuden hinta on epävakaus. Olkapää on yleisimmin sijoiltaan menevä suuri nivel, yleensä eteen ja alas, ja kun labrum ja kapseli ovat vaurioituneet, uusiutumisen riski on korkea, etenkin nuoremmilla. Se on aidosti tärkeä syy, miksi ensimmäinen sijoiltaanmeno ansaitsee asianmukaisen seurannan eikä olankohautusta.

Liikkeet, jotka kuormittavat sitä

Punnertaminen, veto ja kantaminen kuormittavat niveltä, ja kalvosimen pitää työskennellä kaikissa niissä. Kuormitus täyden liikelaajuuden läpi, myös pään yli, rakentaa yleensä kestävämmän olkapään kuin päänylityön välttäminen — edellyttäen, että liikelaajuus tulee ensin ja kuorma toiseksi. Jos päänylitysasennot kipeyttävät, hyödyllinen kysymys on, kiertyykö lapaluu, ei se, hylätäänkö liike ikuisesti.

Liikeradan säilyttäminen

Liikelaajuustyö merkitsee täällä enemmän kuin venytys. Hitaat hallitut ympyrät, seinäliukut ja pään yli kurottaminen kylkiluut alhaalla ylläpitävät liikettä, jota nivel tarvitsee. Vältä työntämästä kovaa kipeään ääriasentoon: olkakapseli reagoi huonosti pakottamiseen, ja jäykkä, kipeä olkapää on useammin ärtynyt kapseli kuin lyhyt lihas.

Kun jokin menee pieleen

Olkapää, jonka muoto on vamman jälkeen näkyvästi muuttunut, jota ei voi liikuttaa lainkaan tai johon liittyy puutumista tai kylmä käsi, vaatii ensihoitoa. Etenev jäykkyys kaikkiin suuntiin kannattaa tutkia eikä venyttää kovemmin.

Mikään tällä sivulla ei ole hoitosuunnitelma. Jos ongelma rajoittaa tekemistä, ei parane tai pahenee, oikea seuraava askel on lääkärin tai fysioterapeutin arvio, jossa sinut voidaan tutkia.

Lähteet: kuvaileva anatomia teoksesta Gray's Anatomy of the Human Body, 20. Yhdysvaltain painos (1918), joka on public domain; latinankieliset nimet noudattavat Terminologia Anatomicaa, jonka on julkaissut Federative International Programme for Anatomical Terminology. Hermojuurten tasot ovat näistä lähteistä opetettuja tavanomaisia vaihteluvälejä ja vaihtelevat yksilöiden ja oppikirjojen välillä. Harjoitusristiviitteet käyttävät TempoLifen harjoituskirjastoa. Tarkistettu2026-09-06.

Usein kysytyt kysymykset

Lähellä tässä viitteessä

Kaikki34kehonosat · Harjoituskirjasto · Kehokartta